Йогурт з кварком, манго, насінням чіа та горіхами

Йогурт з кварком

Частини: 4 осіб | Час підготовки: 80 хвилин

Ви можете насолоджуватися цим йогуртом з кварком, насінням чіа та манго на сніданок або як десерт. На смак йогурт дуже легкий і не дуже солодкий. Горіхи роблять йогурт хрустким, а сонячно-жовте манго надає йому солодкого фруктового смаку.

Будь ласка, перегляньте рецепт:

Ø 5 з 5 зірок ( 4 голосів )
Йогурт з кварком
Йогурт з кварком

Частини: 4 осіб | Час підготовки: 80 хвилин

Ви можете насолоджуватися цим йогуртом з кварком, насінням чіа та манго на сніданок або як десерт. На смак йогурт дуже легкий і не дуже солодкий. Горіхи роблять йогурт хрустким, а сонячно-жовте манго надає йому солодкого фруктового смаку.

Будь ласка, перегляньте рецепт:

Ø 5 з 5 зірок ( 4 голосів )

Інгредієнти

  • 400 г йогурту, натурального йогурту
  • 300 г кварку, нежирного кварку
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 2 столові ложки меду
  • 140 г подрібнених горіхів
  • 1 манго
  • 2 столові ложки мигдальних пластівців
  • розмарин, на гарнір
  • меліса, на гарнір

Посуд

  • миска
  • вінчик
  • ложка
  • десертні склянки
  • ніж

Інструкції

  1. Помістіть йогурт у миску з кварком.
  2. Додайте насіння чіа та мед.
  3. Перемішайте все до однорідності та розлийте 2-3 столові ложки йогуртового крему в 4 склянки.
  4. Розподіліть 2 столові ложки горіхів на кожну.
  5. Покладіть зверху 1 столову ложку йогуртового крему.
  6. Виріжте манго з обох боків поза серцевиною. Наріжте м’якоть обох половин кубиками.
  7. Викладіть шматочки манго на йогуртовий крем.
  8. Поставте склянки в холодильник на 1 годину.
  9. Посипте мигдальними пластівцями.
  10. Прикрасьте розмарином і мелісою, якщо бажаний.

За бажанням з манго можна поєднувати ягоди або інші фрукти!