Запечена вівсянка – гарячий сніданок з вівсянкою та ягодами
Інгредієнти
- 180 г вівсяних пластівців, ніжних
- 90г подрібнених горіхів, волоських та кешью
- 10г насіння льону, мелених
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 чайна ложка кориці
- 1 яйце
- 30г масла, розтопленого
- 60г меду
- 480 мл вівсяного молока
- 1 банан, стиглий, нарізаний
- 130 г малини, замороженої
Посуд
- миска
- ложка
- запіканка
- вінчик
Інструкції
- Попередньо розігрійте духовку до 190 градусів.
- Змастіть форму для запіканки.
- Покладіть овес в миску з горіхами.
- Додайте насіння льону, розпушувач і корицю.
- Нарізані банани з трохи малини Покладіть дно каструлі.
- Вилийте зверху вівсяно-горіхову суміш.
- Збийте яйце в миску.
- Додайте мед і вівсяне молоко.
- Додайте 1 столову ложку розтопленого вершкового масла.
- Залийте молочною сумішшю. Насипте вівсяні пластівці.
- Викладіть решту малини.
- Розбризніть рештою вершкового масла.
- Посипте нарізаним мигдалем.
- Запечіть вівсяні пластівці в духовці при 190 градусах протягом 40 хвилин.
- Насолоджуйтесь запеченою вівсянкою на сніданок.
